Correre, ma non troppo
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| ISBN | : 7043655164425 |
| : Libro |
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Correre troppo fa male La Scienza del Benessere ~ Una moderata attività fisica aiuta a mantenersi in forma e in salute ma troppo esercizio a lungo termine può essere a dannoso per il cuore Anche correre troppo fa male lo dimostra una serie di approfonditi studi scientifici Scopriamo i risultati di queste ricerche e quantè la condizione ideale di corsa
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I benefici di correre in salita Un allenamento faticoso ~ Adesso che sai tutto sulla corsa in salita sei pronto ad iniziare un allenamento intensivo Ricorda soprattutto di non iniziare questo particolare tipo di allenamento prima di 4 o 5 settimane di corsa su piano il podismo è un’attività dagli esercizi molto vari ma è bene svolgerli gradualmente senza bruciare troppo in fretta le tappe
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Ritmo lento e infortuni attenzione a correre troppo piano ~ L’utilità del correre piano è legata alla possibilità di correre più a lungo e quindi ad un minor dispendio energetico però bisogna sempre chiedersi se tale necessità allenante non è almeno parzialmente sostituibile con andature a velocità variabile o comunque con un ritmo non eccessivamente lento
Correre con il caldo Rischi Prestazioni ~ Correre con il caldo sì ma quando Se è vero che sono molti quelli che rinunciano alla corsa nei mesi estivi attaccando temporaneamente le scarpe al fatidico chiodo è altrettanto vero che sono moltissimi coloro che continuano a effettuare le sedute di allenamento
E se correre troppo facesse male SportOutdoor24 ~ One response to “ E se correre troppo facesse male ” Pino Natarelli ha detto 24 maggio 2014 alle 1208 Salve io devo ammettereche anche se attualmente non sono un attleta agonisticoma sono convinto da sempre che lo sport fatto con moderazionegarantisca una vita decisamente migliore
5 errori da non fare se corri per dimagrire ~ In quei casi si suda e quindi si perdono liquidi ma è un risultato che dura pochi minuti e può causare scompensi gravi all’organismo Infatti il sudore è una cosa meravigliosa perché permette la termoregolazione del corpo espellerne troppo non porta benefici perché verrà reintegrato in brevissimo tempo
